Brahmi 13

7 simple secrets to eating the Mediterranean way
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What if “diet” wasn’t a dirty word?

During Suzy Karadsheh’s childhood in Port Said, Egypt, diet culture was nonexistent.

“My parents emphasized joy at the table, rather than anything else,” Karadsheh said. “I grew up with Mediterranean lifestyle principles that celebrate eating with the seasons, eating mostly whole foods and above all else, sharing.”

But when Karadsheh moved to the United States at age 16, she witnessed people doing detoxes or restricting certain food groups or ingredients. Surrounded by that narrative and an abundance of new foods in her college dining hall, she says she “gained the freshman 31 instead of the freshman 15.” When she returned home to Egypt that summer, “I eased back into eating the Mediterranean food that I grew up with. During the span of about two months, I shed all of that weight without thinking I was ever on a diet.”
To help invite joy back to the table for others — and to keep her family’s culinary heritage alive for her two daughters (now 14 and 22) — Atlanta-based Karadsheh launched The Mediterranean Dish food blog 10 years ago. Quickly, her table started getting filled with more than just her friends and family.

“I started receiving emails from folks whose doctors had prescribed the Mediterranean diet and were seeking approachable recipes,” Karadsheh said. The plant-based eating lifestyle, often rated the world’s best diet, can reduce the risk for diabetes, high cholesterol, dementia, memory loss and depression, according to research. What’s more, the meal plan has been linked to stronger bones, a healthier heart and longer life.

Preparing meals the Mediterranean way, according to Karadsheh, can help you “eat well and live joyfully. To us, ‘diet’ doesn’t mean a list of ‘eat this’ and ‘don’t eat that.’” Instead of omission, Karadsheh focuses on abundance, asking herself, “what can I add to my life through this way of living? More whole foods, vegetables, grains, legumes? Naturally, when you add these good-for-you ingredients, you eat less of what’s not as health-promoting,” she told CNN.

The Ultimate Manual to the Aviator Wagering Platform: Everything you need You Must Know for Know

Opening
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Sea robins are fish with ‘the wings of a bird and multiple legs like a crab’
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Some types of sea robins, a peculiar bottom-dwelling ocean fish, use taste bud-covered legs to sense and dig up prey along the seafloor, according to new research.

Sea robins are so adept at rooting out prey as they walk along the ocean floor on their six leglike appendages that other fish follow them around in the hope of snagging some freshly uncovered prey themselves, said the authors of two new studies published Thursday in the journal Current Biology.

David Kingsley, coauthor of both studies, first came across the fish in the summer of 2016 after giving a seminar at the Marine Biological Laboratory in Woods Hole, Massachusetts. Kingsley is the Rudy J. and Daphne Donohue Munzer Professor in the department of developmental biology at Stanford University’s School of Medicine.

Before leaving to catch a flight, Kingsley stopped at a small public aquarium, where he spied sea robins and their delicate fins, which resemble the feathery wings of a bird, as well as leglike appendages.

“The sea robins on display completely spun my head around because they had the body of a fish, the wings of a bird, and multiple legs like a crab,” Kingsley said in an email.
“I’d never seen a fish that looked like it was made of body parts from many different types of animals.”
Kingsley and his colleagues decided to study sea robins in a lab setting, uncovering a wealth of surprises, including the differences between sea robin species and the genetics responsible for their unusual traits, such as leglike fins that have evolved so that they largely function as sensory organs.

The findings of the study team’s new research show how evolution leads to complex adaptations in specific environments, such as the ability of sea robins to be able to “taste” prey using their quickly scurrying and highly sensitive appendages.

A Thorough Handbook concerning a Aviator Bets App: All you need to Understand for Learn

Overview
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You can now order your Spirit Halloween costume on Uber Eats
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Uber is cashing in on spooky season.

The ridehailing company will now deliver costumes, makeup, and even decorations from Spirit Halloween, the largest Halloween retailer in North America, Uber announced in a press release Friday.

Big-box retailers are getting into Halloween earlier and earlier, suggesting American consumers continue spending on the October holiday even as they pull back from other discretionary purchases.

Customers in the US and Canada can buy their Chipotle burrito costume for the same price as in store, but without having to visit the seasonal Halloween store that pops up in abandoned storefronts every year, Uber said. Of course, there will still be the fees associated with Uber Eats delivery.

Spirit Halloween has 1,525 locations.

“The holiday season officially kicks off this time of year, and households across the country are looking to on-demand delivery to get what’s needed—now,” said Beryl Sanders, director of US grocery and retail partnerships at Uber, in a statement.

Since the pandemic, different types of retailers have partnered with Uber to deliver their goods – such as Olive Garden for its breadsticks and pasta. Uber Eats has also partnered with Big Lots, Lowe’s, Michael’s and Party City for on-demand delivery.

Uber and its competitors have also experimented with robot deliveries, though those have not fully taken off in the US market.

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Conclusion : Un Choix Ideal pour les Amateurs de Jeu
En resume, Thimbles est une destination de choix pour les amateurs de jeu en ligne a la recherche d'une aventure captivante et diversifiee. Avec une gamme variee de jeux, des offres interessantes et une surete, ce casino en ligne se distingue comme une destination de premier choix dans l'industrie du jeu. Que vous soyez attire par le jeu de thimbles, les jeux de slots ou les jeux de cartes, Thumbles Casino offre tout ce dont vous avez besoin pour une experience divertissante.

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Thimbles : Plongee dans un Univers de Jeu Exceptionnel

Bienvenue dans le monde fascinant de Thimble Casino, un etablissement de jeu en ligne ou le divertissement et l'excitation se rencontrent pour creer une experience inoubliable. Que vous soyez un joueur chevronne ou un novice enthousiaste, Thimbles Casino offre un eventail impressionnant de jeux et de fonctionnalites concues pour captiver et satisfaire toutes vos attentes.

Une Plateforme de Jeu Moderne et Innovante
Thimbles Casino se distingue par son approche moderne et elegante du jeu en ligne. Des votre arrivee sur le site, vous serez accueilli par une interface raffinee qui combine elegance et fonctionnalite. Le interface facilite la navigation et vous permet de vous concentrer pleinement sur l'experience de jeu.

Le site de thumbles casino est prepare pour offrir une experience fluide et sans interruption, que vous jouiez sur un ordinateur, une iPad ou un smartphone. La plateforme est compatible avec tous les principaux navigateurs et systemes d'exploitation, garantissant un acces facile et pratique a vos jeux preferes, peu importe ou vous vous trouvez.

Une Gamme Variee de Jeux pour Tous les Gouts
Au c?ur de Thumbles Casino, vous decouvrirez une vaste collection de jeux, chacun offrant une experience unique et passionnante. Le jeu de gobelets, egalement connu sous le nom de Thimbles game, est l'un des jeux phares du casino. Ce jeu captivant met a l'epreuve votre concentration et votre capacite a suivre le mouvement des jetons sous les gobelets. Avec des regles simples mais un gameplay addictif, le jeu de thimbles est un choix populaire parmi les joueurs a la recherche de defis stimulants.

En plus du jeu de gobelets, Thimble Casino propose une large selection de machines a sous, allant des machines traditionnelles aux machines a sous sophistiquees avec des graphismes impressionnants. Les machines sont dotees de diverses fonctionnalites bonus, telles que des tours, des multiplicateurs et des jackpots progressifs, offrant de multiples opportunites de gagner gros.

Les amateurs de jeux de cartes ne seront pas en reste avec une gamme complete de jeux tels que le blackjack, la roulette , le baccarat et le jeu de poker. Chaque jeu est concu pour offrir une experience immersive et immersive, avec des regles claires et des images de qualite. Les tables sont animees par des dealers, creant une atmosphere de casino realiste qui vous transporte directement au c?ur de l'action.

Thimble Casino : Une Experience Personnalisee et Exclusive
Pour ceux qui recherchent une jeu personnalise, Thimbles offre des fonctionnalites speciales et des offres speciales. Le casino propose une variete de bonus, de promotions regulieres et de recompenses de fidelite concus pour recompenser les joueurs fideles et offrir des avantages supplementaires.

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Le programme de fidelite de Thumbles Casino est particulierement apprecie, offrant des prix sous forme de points de fidelite que vous pouvez echanger contre des argent de jeu, des recompenses ou des cadeaux. En tant que membre du programme, vous beneficierez egalement d'un acces exclusif a des evenements speciaux et a des competitions, ajoutant une dimension supplementaire a votre experience de jeu.

Thumbles Casino : Une Plateforme Dynamique et Attrayante
Pour les joueurs en quete d'une ambiance dynamique et d'options diversifiees, Thimbles est le choix ideal. Ce casino en ligne se distingue par ses offres de jeux et ses caracteristiques uniques. Le site propose des jeux speciaux et des offres speciales qui ajoutent une touche unique a votre experience de jeu.

Le casino met egalement en avant des tournois ou vous pouvez tester vos competences contre d'autres joueurs et tenter de remporter des recompenses interessantes. Les competitions sont concus pour etre a la fois intenses et divertissants, offrant une opportunite de montrer vos talents tout en vous amusant.

Une Securite et une Fiabilite Optimales
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En outre, Thumbles Casino est licencie et controle par des autorites de jeu reputees, garantissant que toutes les operations sont conformes aux normes de qualite de transparence et d'equite. Les jeux sont regulierement audites pour assurer leur honnetete, et les resultats du jeu sont generes de maniere aleatoire pour offrir une experience juste a tous les joueurs.

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Une Gamme Variee de Jeux pour Tous les Gouts
Au c?ur de Thimble Casino, vous decouvrirez une vaste collection de jeux, chacun offrant une experience unique et passionnante. Le jeu de thimbles, egalement connu sous le nom de jeu des gobelets, est l'un des jeux phares du casino. Ce jeu captivant met a l'epreuve votre concentration et votre capacite a suivre le mouvement des jetons sous les gobelets. Avec des regles simples mais un gameplay addictif, le jeu de thimbles est un choix populaire parmi les joueurs a la recherche de defis stimulants.

En plus du jeu de thimbles, Thimbles Casino propose une large selection de machines a sous, allant des classiques a trois rouleaux aux machines a sous video sophistiquees avec des graphismes impressionnants. Les jeux de slots sont dotees de diverses fonctionnalites bonus, telles que des tours, des multiplicateurs et des gros lots, offrant de multiples opportunites de gagner gros.

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Thimble Casino : Une Experience Personnalisee et Exclusive
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